Ny coachingkunde
Fornavn og etternavn
E-post adresse
Alder
Høyde (cm)
Vekt (kg)
Yrke og eventuell turnus
Målsetning
Gi en kort og konkret beskrivelse av hva du ønsket å oppnå gjennom coachingen. Hvis du har målsetninger innenfor økt kondisjon er det viktig at du noterer det også. Få med eventuelle deadlines.
Målsetning
Motivasjonskilde
For at coachen din skal kunne sette seg best mulig inn i hva de vil bety for deg å nå målene dine og hvilke ytre motivasjonskilder du har, kan du gjerne skrive noen ord om hvorfor du ønsker å nå målene du har satt deg.
Motivasjonskilde
Generelle spørsmål
Velg alternativ.
Trening
Har du drevet med annen type trening eller idrett? I så fall hva og når?
Hvis du har trent styrke det siste året: Gi oss et bilde av din nåværende styrke ved å skrive ned ca hvor mange kg du klarer 5 repetisjoner med i følgende øvelser:
Knebøy (kg)
Benkpress (kg)
Markløft (kg)
Alternativt kan du skrive ned noen eksempler på hvor mange kg og hvor mange repetisjoner du trene med sist økt, i lignende øvelser.
Har du noen skader, plager eller medisinske tilstander vi må ta hensyn til i treningsprogrammet ditt?
Få gjerne med eventuelle råd fra lege, fysioterapeut, kiropraktor dersom du har vært rådført deg med helsepersonell ang tilstanden.
Har du noen skader, plager eller medisinske tilstander vi må ta hensyn til i treningsprogrammet ditt?
Hvor mange dager i uka er det ønskelig og realistisk for deg å trene?
2 styrkeøkter vil være et absolutt minimum, og 3 er for de fleste nok til å oppnå betydelige resultater.
Hvor mange dager i uka er det ønskelig og realistisk for deg å trene?
Har du noen påviste allergier, matintoleranser eller andre medisinske tilstander som vi må ta hensyn til i kostholdsplanen din?
Matvarer
Nedenfor ser du typiske matvarer vi bruker i planene våre. Kryss av om det er noe av dette du IKKE liker / IKKE tåler eller av annen grunn IKKE vil ha med i planen din.
NB: Kesamvarianter brukes i eksempelvis pannekakerører eller kombineres med bær / frukt og / eller müsli - de trenger ikke spises alene.
Proteinpulver kan brukes i oppskrifter som smoothies, pannekaker etc eller komplementere et ellers proteinfattig måltid i form av shake. Det gir dermed mange flere variasjonsmuligheter enn om vi kun bruker kjøtt / fisk og meieriprodukter som proteinkilder på planen din.
Eventuelle kommentarer / preferanser ift matvarene nevnt ovenfor
Vi setter stor pris på om du forteller oss hvor du hørte om Personal Best
Send
